Oi, eu sou a Raquel Sobral
Sou psicóloga e te ofereço um espaço de escuta sensível
para cuidar de si e dos seus processos.
Escuta sensível e acolhedora
Espaço ético, seguro e livre de julgamentos para adolescentes (15+) e adultos.
Especialista pela USP
Atuação fundamentada em TCC, Ansiedade e Neurodivergência na vida adulta.
Atendimento 100% On-line
Sessões por videochamada com total sigilo e privacidade, de onde você estiver.
Áreas de atuação
Atendimento On-line
Psicoterapia Individual
Encaminhamentos e elaboração
de relatórios
Orientação Psicológica
Apoio em Momentos de Crise
Avaliação Psicológica
Olhar direcionado para a sua singularidade
Manejo da Ansiedade e Sobrecarga
Quando pensamentos acelerados, preocupações constantes, medo ou autocrítica excessiva passam a desgastar sua rotina, trabalhamos na identificação desses padrões cognitivos e na construção de estratégias práticas de regulação emocional e fortalecimento da sua autonomia.
Neurodivergência (Adolescentes 15+ e Adultos)
Acompanhamento especializado para pacientes com TEA, TDAH, TOC, Tourette e Dislexia. Ofereço um espaço que compreende as especificidades de cada funcionamento cognitivo, desenvolvendo ferramentas adaptadas à sua realidade sem exigir que você se encaixe em padrões rígidos.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Um processo estruturado, com foco no seu bem-estar
A conexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos
A TCC é uma abordagem da psicologia que nos ajuda a entender como nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados. Por exemplo, às vezes acontece alguma situação e nós interpretamos aquilo de uma maneira que nos gera ansiedade, tristeza ou medo. A partir disso, podemos agir de determinadas formas, que nem sempre nos ajudam. Na terapia, vamos identificar esses padrões, entender de onde eles vêm e desenvolver maneiras diferentes de lidar com essas situações.
Exploração e
entendimento
Identificamos juntos os desafios que você enfrenta e como eles te afetam.
Estratégias e
ferramentas
Desenvolvemos formas práticas para lidar com pensamentos, emoções e comportamentos de maneira mais saudável.
Aplicação e
transformação
Você começa a colocar essas estratégias em prática no dia a dia, trazendo resultados concretos para sua vida.
Meu olhar na clínica
É mais do que transformar pensamentos, a terapia é sobre acolher quem você é. Ofereço um espaço seguro e humano para escutar suas vivências, construindo juntos caminhos práticos para você lidar com suas dores e viver com mais leveza.
Sobre mim
Sou psicóloga clínica (CRP 06/206793), graduada pela Universidade São Judas Tadeu e especialista pela USP. Atendo adolescentes a partir dos 15 anos e adultos.
Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e estruturada voltada para a compreensão da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Também sou especializada em Neurodivergência na vida adulta (TEA, TDAH, TOC, Tourette e Dislexia), oferecendo um olhar direcionado às especificidades de cada funcionamento cognitivo.
Ofereço um espaço acolhedor e focado no desenvolvimento de estratégias efetivas para o seu dia a dia, promovendo autonomia, fortalecimento emocional e qualidade de vida no seu próprio ritmo.
Caminhos construídos em conjunto
Sínteses de experiências do processo clínico (identidades preservadas conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo).
“Compreender como meus pensamentos alimentavam minha ansiedade me trouxe uma clareza que eu nunca tinha experimentado antes. Hoje consigo aplicar ferramentas práticas na minha rotina.”
Paciente em acompanhamento on-line • TCC e Ansiedade
“Ter um espaço onde meu funcionamento neurodivergente é acolhido e compreendido com embasamento técnico fez toda a diferença para minha autonomia na vida adulta.”
Paciente em acompanhamento on-line • Neurodivergência Adulta
“As sessões on-line me trouxeram a praticidade que eu precisava, sem perder nada do acolhimento humano, da escuta sensível e da estrutura a cada encontro.”
Paciente em acompanhamento on-line • Psicoterapia Individual
Compreender a si mesmo pode ser o primeiro passo para viver de uma forma mais leve e possível.
Seu próximo passo é simples:
agende uma consulta.
A consulta inicial é um momento de acolhimento, escuta e orientação para definirmos o melhor processo terapêutico para você.